아보카도 오일이란?
아보카도 오일은 아보카도로부터 추출된 식용 가능한 오일 입니다. 식용 가능해서 다른
요리를 만들 때도 사용됩니다. 화장품에서는 윤활제 역할을 하는데, 재생이나 보습에 뛰어난 효과가 있습니다.
***아보카도는 과일인가요
채소인가요?***
아보카도가 샐러드나 햄버거와 같은 음식에 들어 있어서 많은 사람들은 채소라고 착각합니다. 사실은
아보카도는 과일이고,씨가 하나밖에 없는 “berry” 류에 속합니다.
자연의 선물
아보카도는 20개가 넘는 비타민과 미네랄이 함유된 과일로, 세계에서 가장 건강한 음식 중 하나 입니다. 아보카도
하나에는 바나나보다 60%나 많은 양의 칼륨이 있고, 그
어떤 과일보다 프로틴이 많이 들어 있습니다. 만약 섬에 갇혀서 갖고 갈 수 있는 음식이 하나라면, 아보카도를 선택하시는 것이 좋을 것 입니다. 아보카도를
통해 필요한 영양분을 얻고 구조될 때까지 건강하게 있을 수 있을 것 입니다.
아보카도 오일 사용법
아보카도 오일은 살에 직접 바를 수도 있고, 팩, 로션, 크림, 샤워 젤이나 베쓰 오일에 같이 사용할 수
있습니다. 매일 사용해도 특별한 부작용이 없습니다.
얼굴 보습제로
아보카도를 피부 보습제로 사용하려면, 아보카도 껍질 안을 얼굴에 바르면 됩니다. 잘 펴 바르고 15정도 둔 후에 따뜻한 물로 씻어내세요.
병으로 된 아보카도 오일은 밤에 보습제로 쓸 수 있습니다. 다음 날 아침에 씻어내세요.
목욕중에
목욕을 할 때 아보카도 오일을 몇 방울 떨어트리면 살이 부드러워진 것을 느끼고 뜨거운 물로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
기호에 따라 라벤더나 알로에 오일과 같이 섞어 쓰셔도 됩니다.
피부 보습제로
목욕 후에 아보카도 오일과 다른 에센셜 오일을 섞은 후 피부에 발라주세요. 오일을
사용한 후 수건으로 가볍게 닦아내세요.아보카도 오일 하나만으로도 효과가 충분하고, 온 몸에 바를 수 있습니다.
두피 건강
건조한 두피를 갖고 있는 사람들은 따뜻한 아보카도 오일을 사용하면 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 오일을
데우려면 작은 병에 3~5방울 정도 넣고 뜨거운 물에 넣어주세요.
오일의 온도로 수시로 체크해 너무 뜨거워지는 것을 예방하세요. 오일이 따뜻해지면, 병을 꺼내서 오일을 두피에 가볍게 마사지 해주세요.
오일을 바른 날에는 두고 다음 날 아침에 씻어내도 됩니다. 이것은 비듬을 줄이고, 건조한 두피를 촉촉하게 바꿔 줍니다.
건조하고 성난 피부
하루에 한 두 번 아보카도 오일과 올리브 오일을 발라주세요. 약간의 향을 추가하고
싶다면, 라벤더와 같은 에센셜 오일을 두 방울 추가해주세요.
피부에 나타나는 긍정적인 효과
1. 보습
2. 습진과 두드러기 완화
3. 여드름 치료 및 예방
4. 상처 치유
5. 노화 방지
6. 손톱 건강
7. 두피 건강
아보카도가 화장품에 첨가되었을 때 나타나는 효과
1) 아보카도 오일에 포함된 산화방지제
2) 풍부한 Omega-
3
3) 풍부한 비타민 (A, E, E B1, B2, K, PP)
4) 아보카도 오일은 화장품 업계에서 널리 쓰임
5) 아보카도 오일은 매일 사용 가능함
6) 모든 피부 타입에 사용 가능
7) 아이크림 대신 사용 가능
부작용
대체로 아보카도는 적정하게 섭취되면 안전합니다. 또한 피부에 3개월 정도 발라도 안전합니다. 부작용이
거의 없지만, 어떤 사람은 아보카도 오일과 비타민 B12 오일을
같이 쓰자 가려움증이 있었다고 합니다.
자료:
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section8
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321543.php
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-890/avocado
https://storinos.com/about-avocados/fun-facts-about-avocados/
https://www.beautyandtips.com/beauty-2/natural-skin-care-products-avocado-oil-benefits-uses-for-skin/
회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.